29 ene 2021

Meditación para aceptarte como eres!


 Acéptate como eres!
En esta meditación, el ser pequeño, finito y
limitado se funde con el grande e infinito una
y otra vez. Así podrás sentir lo grande, fuerte y
vasta que eres en realidad.

Postura: Siéntate en una postura fácil.        
          Mudra: La mano derecha sobre la rodilla derecha
con la palma hacia arriba.
             La mano izquierda frente al corazón, a unos quince
centímetros de tu pecho.                              
            Mantra: Canta en voz alta "Yo soy"                         
      Realización: Al decir "Yo soy" por primera vez,
            mueve la mano hacia el pecho hasta que quede      
    a unos diez centímetros del corazón.            
        Al decir "Yo soy" por segunda vez, aleja la mano 
a unos quince centímetros del cuerpo.         
          Inhala y vuelve a colocar la mano en la postura   
             inicial. Con cada movimiento de tu mano estarás     
                         expandiendo tu ser más allá de los límites de tu                                       cuerpo.                                                                      
                                 Tiempo: Repetir el ciclo durante once minutos.                                               Comentarios: Al hacer el ejercicio imagina que cuando 
 la mano queda cerca del corazón representa
          tu pequeño yo. Cuando la mano esta más alejada, 
      representa tu ser limitado, grande y siempre en
                  expansión.                                                      
   Namaste!! 
                       
                                          

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