Acéptate como eres!
En esta meditación, el ser pequeño, finito y
limitado se funde con el grande e infinito una
y otra vez. Así podrás sentir lo grande, fuerte y
vasta que eres en realidad.
Postura: Siéntate en una postura fácil.
Mudra: La mano derecha sobre la rodilla derecha
con la palma hacia arriba.
La mano izquierda frente al corazón, a unos quince
centímetros de tu pecho.
Mantra: Canta en voz alta "Yo soy"
Realización: Al decir "Yo soy" por primera vez,
mueve la mano hacia el pecho hasta que quede
a unos diez centímetros del corazón.
Al decir "Yo soy" por segunda vez, aleja la mano
a unos quince centímetros del cuerpo.
Inhala y vuelve a colocar la mano en la postura
inicial. Con cada movimiento de tu mano estarás
expandiendo tu ser más allá de los límites de tu cuerpo.
Tiempo: Repetir el ciclo durante once minutos. Comentarios: Al hacer el ejercicio imagina que cuando
la mano queda cerca del corazón representa
tu pequeño yo. Cuando la mano esta más alejada,
representa tu ser limitado, grande y siempre en
expansión.
Namaste!!